Пятница, 24.11.2017, 16:00
Всегда здоров.
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Информация.
  •  Каталог статей
    Главная » Статьи » Дыхание

    Гипервентиляционные дыхательные техники
    Дыхательные техники, основанные на гипервентиляции (ГВ), используется для вхождения в измененные состояния сознания (ИСС) и предназначены для эпизодического использования.


    Гипервентиляция обычно (note: т.е., не во время сеансов погружения в ИСС) возникает непроизвольно в стрессовых ситуациях, когда организм переходит на новый уровень функционирования с более полной самоотдачей. При сильном нервном возбуждении усиленное дыхание приводит к вымыванию из организма углекислоты и зашелачиванию крови. Иногда процесс заходит так далеко, что из-за этого появляется целый комплекс симптомов, получивший название гипервентиляционный синдром (ГВС). При этом меняется характер кровообращения (суживаются периферические сосуды), возникает покалывание в кончиках пальцев, повышается тонус скелетной мускулатуры, возникают болезненные ощущения при их титаническом сокращении, головокружение, эйфория и другие симптомы. Все симптомы ГВС коррелируют только с концентрацией углекислого газа в крови и уровнем защелачевания крови.


    ГВС сопровождает ряд заболеваний, связанных с нервным и психическим перенапряжением: фобии, психозы, также возникает у беременных, сопровождает процесс родов, возникает в напряженных ситуациях у водителей, летчиков, спортсменов, наблюдается у певцов, музыкантов, играющих на духовых инструментах, при интенсивной мыслительной деятельности и в других случаях. Поэтому ГВ является одной из насущных проблем современной медицинской науки.


    Проблема гипервентиляции заключает в себе два аспекта – неблагоприятное воздействие на организм неподготовленного человека в виде временной недееспособности в экстремальных ситуациях и использование произвольной или искусственной гипервентиляции для вхождения в ИСС.


    Дыхательные мышцы, как и вся скелетная мускулатура, находятся под контролем двигательной зоны коры больших полушарий. Поэтому человек способен сознательно управлять интенсивностью дыхания. У мужчин возможно произвольное увеличение легочной вентиляции в 9 раз, у женщин — в 6. При этом задействуется рефлекторный механизм регуляции, который стремится уменьшить его интенсивность. Дыхательный центр продолговатого мозга может лишь в незначительной степени воспрепятствовать сознательной гипервентиляции. При этом происходит рефлекторный выброс особых гормонов нервной системы – эндорфинов и энкефалинов. Они являются регуляторами эмоционального состояния, притупляют боль, стимулируют память, мыслительные процессы и другие функции головного мозга. Массовый выброс эндорфинов и энкефалинов в результате ГВ является основной причиной эйфории, изменения восприятия, гипермнезии (сверхпамять) и других феноменов ИСС. Весь спектр их влияния на центральную нервную систему изучен далеко не полностью.


    Эти вещества являются внутренними естественными аналогами таких известных наркотиков, как морфий и героин, хотя и отличаются от них по целому ряду особенностей. В случае потребления наркотических веществ извне в организме подавляется синтез собственных эндогенных стимуляторов положительных эмоций. В случае же использования ГВ-тренировки, наоборот, активизируется производство эндорфинов и энкефалинов, что позволяет перейти к новому более интенсивному и плодотворному функционированию. Подобный эффект усиливается и дополняется результатами интегративных психических процессов в ИСС. Кроме того, ГВ-тренировка укрепляет дыхательные мышцы, устраняет нарушения и нормализует дыхание, делая его более целостным, что является целью восточных единоборств и многих психоэнергетических практик.


    Американский психиатр С. Гроф долгие годы занимался изучением ЛСД-переживаний, но затем несколько изменил область своих интересов, найдя в гипервентиляционном методе достойную замену ЛСД-терапии. Все ГВ-техники используют, как основу, связное дыхание в интеграционном процессе. Связное дыхание характеризуется отсутствием пауз, четкого перехода между вдохом и выдохом. По этой причине его еще называют интеграционным, или целостным.


    Ребефинг (note: от англ. "rebirthing” – повторное рождение) был официально признан как высокоэффективная психотерапевтическая и общеоздоровительная технология в 1974 году. Ребефинг являетсябазовой техникой, которая модифицировалась, дополнялась, приобретала разнообразие. Вскоре на этой основе возникли две новые самостоятельные мощные технологии: Холотропное Дыхание и Вайвейшн (до 1987 года – интегративный ребефинг).


    Холотропное Дыхание, разработанное Грофом, – одно из направлений трансперсональной психотерапии. Интенсивное дыхание, побуждающая музыка и фокусированная работа с телом дают возможность дышащему войти в ИСС, открыть и пережить глубинные травмы, конфликты, вытесненные в бессознательное и послужившие причиной различных патологических состояний, и освободиться от них за счет телесного и эмоционального отреагирования.


    Вайвейшн (от лат. vivo – жить) – созданная Дж. Ленордом на основе ребефинга пневмокатарсическая технология, опирающаяся на интегративное дыхание как на основу для психофизического преображения и комплексного развития личности. Вайвейшн предполагает обучение людей пользоваться приемами дыхания в повседневной жизни в любое время и в любом месте. Это своеобразная медитация, воспитывающая внимание через постоянную его концентрацию на процессе дыхания и позволяющая повысить концентрацию эндорфинов, вызывая постоянную легкую гипервентиляцию.


    Основное назначение каждой из этих техник – это, конечно же, сеансы погружения в ИСС, для вхождения в которые используется гипервентиляция.


    Перед первым сеансом обычно приводится проба на переносимость гипервентиляции. Проба – это 20 – 30 минут углубленного дыхания без музыкального сопровождения за день до основного сеанса.


    Иногда (особенно в холотропе) на процессах за каждым дышащим наблюдает не только инструктор, но и ситтер, или партнер, из той же группы дышащих. Ситтеры и инструкторы напоминают дышащим о необходимости поддерживать интенсивность дыхания, для чего обычно достаточно громко подышать над ухом подопечного. Кроме того, ситтер помогает инструктору в некоторых манипуляциях с дышащим. Очень редко в ходе процесса могут возникать тошнота и рвота, поэтому необходимо иметь под рукой целлофановый пакет. Кроме того, если возникнет необходимость как можно скорее прервать процесс, нужно подышать в пакет. Таким образом, можно быстро восстановить концентрацию углекислоты в организме. На первых сеансах у дышащих часто возникает ощущение холода – поэтому, желательно иметь при себе одеяло.


    Для вхождения в ИСС обычно применяют дыхание через рот. В пневмокатарсионных методиках используют четыре основных типа дыхания:
    1) быстрое глубокое;
    2) медленное глубокое;
    3) быстрое поверхностное;
    4) медленное поверхностное.


    Состояние гипервентиляции достигается скорее углублением дыхания, чем его учащением. Для достижения гипервентиляции достаточно углубить дыхание, частота которого при этом может быть ниже обычной.


    Наивысшую интенсивность дыхания первого типа человек способен поддерживать лишь первые четыре минуты. После глубина дыхания рефлекторно уменьшается. Далее в процессе используется глубокое быстрое, хотя и не такое интенсивное как первоначально, дыхание. Из-за рефлекторного подавления дыхательного центра дышащий может в некоторые моменты чувствовать труднопреодолимую лень к дыханию. И тогда, чтобы не выйти из состояния ИСС, необходимо на некоторое время перейти на медленное глубокое. Иногда для более полной концентрации на ощущениях и видениях ИСС дышащий переходит на быстрое поверхностное дыхание, которое в этих условиях поддерживается очень легко, иногда, даже непроизвольно, по какому-то внутреннему побуждению.


    При очень глубоком погружении в ИСС дыхание становится медленным, поверхностным. Этот же тип дыхания используется при завершении процесса. Для облегчения перехода к нормальному состоянию и дыханию необходимо перевернуться на живот и некоторое время полежать в таком положении.


    Грань между упоминаемыми тремя технологиями довольно расплывчата. Ребефинг – это первая ступень. Его задачи не распространяются далее проработки перинатального опыта. Обычно это 5–10 полуторачасовых сеансов, которые проводятся через день. Режим, предложенный ребефингом, – необходимый этап всех начинающих. Закономерно, что при первых опытах вхождения в ИСС (как при помощи гипервентиляции, так и галлюциногенов) подсознание вначале выносит на поверхность и прорабатывает перинатальный опыт. Продолжительность сеансов в холотропе и вайвейшене увеличена обычно до трех, реже до 7–10 часов. Режим проведения сеансов – 12 – 15 погружений через день раз в полгода.
    Категория: Дыхание | Добавил: Arosh (02.10.2011)
    Просмотров: 1429 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 2.0/1
    Всего комментариев: 1
    1  
    http://kondensator-ter.blogrus.ru/ - http://kondensator-ter.blogrus.ru/
    http://www.zhukcity.ru/dating/anketa_view.php3?id=20024 - http://www.zhukcity.ru/dating/anketa_view.php3?id=20024
    http://napf.ru/56184 - http://napf.ru/56184
    http://izomed.ru/izomed/thedescietat - http://izomed.ru/izomed/thedescietat
    http://kondensator-ma.blogrus.ru/ - http://kondensator-ma.blogrus.ru/

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2017
    Поиск
    Меню сайта
    Категории раздела
    Питание и диеты [3]
    Растения и здоровье [7]
    Витамины и микроэлементы [6]
    Рецепты народной медицины [5]
    Все о воде [7]
    Дыхание [9]
    Йога и физические упражнения [6]
    Очищение организма [3]
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Форма входа
    Сайты партнеры.
  • Гармония.
  • Библиотека.
  • Сарченг. Тренинг.
  • Рейтинг популярности слов.
  • Музыкальный архив.
  • Музыкальный портал.
  • Музыкальные хиты.
  • Популярные темы.
  • Развлекательный.
  • Пророчества.
  • Сталкинг.
  • Капер - прогноз.
  • Строитель.
  • Центр. Освита.
  • Раздам листовки и флаера в Днепропетровске.
  • История мира.
  • Работа онлайн.
  • Лучшие онлайн игры.
  • Каталог сайтов.
  • Астрология.
  • Каталог ссылок.
  • Сдам свою квартиру.
  • Всегда здоров.
  • Аудиокурс.
  • Создать бесплатный сайт с uCoz